[...] przeciwko to jutro bym sobie zrobiła dzień odpoczynku bez ćwiczeń i jeszcze z normalną dietą, a odwadnianie bym zaczęła od wtorku. Mogę? W piątek jestem strasznie długo w pracy i dobrze, by było gdyby kontrolowane wprowadzanie ww było w sobotę. Mam robić Vacuum i Extra treningi w tym cyklu odwadniającym, czy tylko trening na odwadnianie i [...]
[...] Mam wrażenie, że im więcej piję, tym większe mam pragnienie. Mam zakwasy na pupie i delikatne na udach odczuwalne przy spięciu mięśni. Ogólnie jakieś ciężkie mam nogi. W pracy mam raptem 2 kondygnacje schodów do pokonania i się na tym męczyłam. Nawet chodzić mi się nie chce. Trening będzie wieczorem jak się trochę ochłodzi. W sumie cieszę [...]
[...] do tego inna dieta dużo warzyw zielonych , to na pewno pomoże czemu pogorszyła się skóra trudno powiedzieć , może brak witamin dużo pracy , stres, wykańczający sposób odżywiania , genetyka ? najlepszym rozwiązaniem było by zacząć uprawiać jakiś sport albo chodzić na siłownię i modelować swoje ciało za [...]
[...] a pozatym jak przyjdzie dobry trener to zbuduje szybko dobra druzyne nie potzreba na to wcale duzo czasu. d;aczego hiddin pracujac z australia w przerwach pomiedzy pracy w PSV potrafil jak tak przygotowac taktycnzie?? Bo jest dobrym trenerem i takiego nam potzeba. Moim zdnaiem Kasperczak tez jest dobrym trenerem i ostatnio powiedzial ze [...]
o, gratulacje Do Ann, Carbona i Mery zaglądam, więc mogę stwierdzić, że to bardzo sprawiedliwy werdykt. Kawał ciężkiej pracy, dobre efekty (Mera,Ty na pewno też ), dużo motywacji i inspiracji dla innych.
[...] w drodze do wymarzonej sylwetki.Nie patrz na treningi jak na kare bo nic ci z tego nie przyjdzie a tylko będziesz się zadręczał...myśl pozytywnie, stawiaj sobie małe cele możliwe do zrealizowania np.za miesiąc schudnę o 2 kg lub podobne.Gdy zaczniesz widzieć efekty swoich treningów będziesz zmotywowany do dalszej pracy nad swoim wyglądem;]
[...] O POLAKU UPADL ; NIE MA JUZ POLAK CIEZKOPRACUJACY I DOBRY CZLOWIEK. Co raz tro bardziej postrzegaja nas jako naród tepaków,bo przyjezdzaja nowi i zanizaja stawke,bo kiedy pracy znalesc nie moze to mówi ze moze na czarno ,albo za mniej niz inni maja dotychczas. Murzyn przyjezdza na wyspy Z JEZYKIEM co najmniej w stopniu komunikatywnym [...]
tym razem bardzo schudlas Titti , rece ci sie patyczkowate zrobily, przydaloby sie troche solidniej pocwiczyc w ogole generalnie plecy tez do poprawy. bardzo widoczne efekty pracy butt3rfly mniej widac efekty (te 5cm niemozliwe ), co nie dziwi przy tej szczuplosci, - najwieksze efekty byly wczesniej. Chociaz tez znacznie zmniejszył sie obwod pasa [...]
[...] i dołożyć pewne środki ale krótko po tym jak rozpocząłem wyszła ta pandemia. Pozamykane siłownie, w domu sprzęt podstawowy, brak możliwości zrobienia badań, dużo wolnego w pracy co przełożyło się na finanse itd. No i do tej pory zarabiam kiepsko bo firmy korzystają z 'tarczy' więc ten odblok wyszedł z przymusu bo finanse potrzebne są na inne [...]
[...] metabolizmu do końca.. i Obecnie tak to wygląda. Typowy endo, który sobie popuści z bata moment się zalewał będzie ( Przez 10 miesięcy przestałem ćwiczyć z powodu nowej pracy i zaczęły się imprezy, alko, czipsy raz na jakiś czas kebs i żarcie ogólnie smażone na oleju i w te 10 miesięcy 10 kilo przybrałem, cieszę się że nie więcej...) [...]
[...] do zdrowia może trwać długo, ale ważne żeby się nie poddawać + (przeczytaj : http://www.bioslone.pl/forum/index.php?topic=25172.0) Twoje siwienie ma związek z zaburzeniem pracy melanocytów. Melanocyty to takie komórki, które wytwarzają melaninę czyli subst. koloryzującą. Jest ona odpowiedzialna za naturalny kolor włosów. Siwienie (pozbawienie [...]
[...] produktów mogą doprowadzić do problemów z redukcją (zastoje), a nawet i ze zdrowiem... Często te wartościowe produkty są tańsze, np. kasza wyjdzie Ci taniej, niż jakieś wafle itp. badziewie. Gotujesz, ładujesz w pojemnik - jak 99% ludzi na forum - i masz zdrowe jedzenie też w pracy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-15 14:06:50
[...] tego może być jeszcze jakiś sosik RÓWNIE TUCZĄCY I BOGATY W TŁUSZCZE NASYCONE?. Myślę, że jest to wspaniałe danie(zawiera dużo BTW) do jedzenia w domu, ale tez w szkole czy pracy. Jak wyjmiemy pojemnik z taką szama to każdemu slinka pocieknie! A moze pomoze wam w zdobyciu dziewczyny hehe Widziałem dużo lepsze przepisy i napewno dużo zdrowsze...
[...] (2x20x60kg,1x15x70kg) 11. Odwodziciele j.w. (2x20x60kg,1x15x70kg) 12. Wspiecia na palce siedząc (2xstojąc ze sztagami 4kg, 1x5x7kg) Poszłam na siłkę zaraz po powrocie z pracy (czyli bez snu ponad 24h) i trening jakoś tak bez ładu i składu. Na bieżni wyszedł raczej marszobieg. Przy ostatniej serii uginania ramion, mięśnie paliły tak, że się [...]
Następny trening po zielonym to ten : TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]
sllash, moze posłucham twoich rad ale jeszcze nie zdecydowałem co do rodzaju treningu bedzie mi naprawde trudno gdyz pracuje na 3 zmiany od 6 do 14 , od 14 do 22 , oraz od 22 do 6 rano takze chcialbym miec siły przed praca najgorzej 2 zmiana ;/ takze nie wiem jak to opanowac zeby sie nie przewrocic w pracy ;P
Wracajac jeszcze do silki to wiekoszosc jest teraz za 14.99€ z umowa, ale w umowie jest punkt o przeprowadzce i wystarczy, ze pracodawca Ci dwa zdania napisze, o zmianie miejsca pracy i problem z glowy.
[...] rodziny i ojca dwójki dzieci w ten sposób. Faktycznie jest jednym z najmłodszych w grupie, a już doszedł do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. To efekt ciężkiej pracy. Naszej, tutaj na sali treningowej, ale też promotorów. Ten 25-latek to chłopak z papierami na czempiona? Fiodor Łapin: Zdecydowanie tak. A jak będzie w ringu? Cóż, [...]
[...] treningów, ale jakościowo lepszych: bieg wolny i długi w sobotę, który będzie trenował Twoją wytrzymałość ( ja robię ok 18km w tempie ok 6-7 min na km). To uczy organizmu pracy na zmęczeniu. Jeden trening w tygodniu poświęć na lajtowe bieganie a ostatni na trening tempo czy prędkość. Tu wymiennie- w jednen tydzień trenuj tempo ( biegniesz [...]
Konkurs/ Agnese
